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吃出平坦性感小腹的最佳拍档1

发布时间:2020-02-29 02:41:30 阅读: 来源:铝硝酸罐厂家

上了二十岁,大多数女生的小腹都慢慢有了小肉肉,如果不加强煅炼,后果则一发不可收拾,直到你成为大肚婆,为减肥苦恼万分的时候,你才后悔万分。那么减小腹的第一部大家应该都知道,就是要通便,其码保证每天一次,这事并非你想怎样就怎样,最好的方向是通过饮食调节配合运动,自然就通畅了,体内的毒素和多余物质排出后,新陈代谢功能增加,脂肪理所当然不会来。介绍几种比较促进通便和排毒功效较快的食物给大家。

牛奶+燕麦组合

早餐的时候只需要煮一碗这个喝了,然后略微走动即可生效。燕麦的多少可以根据前一天晚餐的食物来确定。

酸奶+红薯

红薯治便秘这个是常识性问题,不须多说。酸奶可以促进食物的消化。两个都是绝佳的排毒食物,用作早餐和晚餐都可以。两者丰富的维生素A、C、E帮助抗氧化,滋润肌肤的作用

芒果+南瓜

这两种都是果蔬里含可溶性膳食纤维最多的,清肠通便的绝佳好帮手,自己煮粥或用豆浆机打出来喝,还推荐光明最近新出的果诱100%芒果南瓜果蔬汁,可以随身携带。它是由“热带果王”之称的吕宋芒为主要原料,小金南瓜原浆作为副料,果汁含量达100%,没有香精、色素、甜味剂等的加入,比较健康和原生态,平时还喜欢买这100%系列的其他口味胡萝卜汁、奇异果汁美容又便利的佳品,比其他饮料更适合减肥中的女生。

除了这三个最佳拍档,还需配合一运动能加速小腹肉肉的消失。

关于转呼啦圈瘦腹的几个疑问

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