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【新闻】绿茶减肥法喝绿茶减肥轻松月瘦15斤

发布时间:2021-01-08 09:42:00 阅读: 来源:铝硝酸罐厂家

喝绿茶可以减肥,而且对于上班族来说完全可以在上班时间喝绿茶来减肥,一举两得工作减肥两不误,那么怎么喝绿茶减肥呢?怎么喝绿茶减肥最快最有效呢?主妇网的小编教你绿茶减肥的正确方法让你轻松月瘦15斤。

绿茶减肥法的原理

什么是绿茶减肥法呢?喝绿茶为什么可以减肥呢?绿茶减肥的原理是什么呢?绿茶减肥法是有一定的科学依据的。

1、绿茶中含有的芳香族化合物能够有效帮助溶解脂肪,能够化浊去腻,有效防止体内脂肪的堆积。

2、绿茶含有维他命B1、维他命C和咖啡因,能够促进胃液的分泌,能够促进消化和消脂燃脂。

3、绿茶具有很好的抗氧化功效,能够促进身体的新陈代谢能够消除自由基,还能够减少脂肪在体内的堆积,能够达到非常好的减肥功效。

4、绿茶的芳香单单用鼻子去闻能够使人神清气爽,让身体很快放松下来,也是一种减肥的意境。

绿茶怎么喝减肥效果好

那么绿茶怎么喝减肥效果最好呢?怎么喝绿茶能够轻松月瘦15斤呢?

1、控制好水温

冲泡绿茶的水温也是很好讲究的,一般水温保持在80℃-90℃左右,如果是绿茶粉的话水温保持在40℃-60℃左右。水温不要太高,否知很容易破坏绿茶的减肥效果。

2、泡完的绿茶及时喝掉

一般泡好了的绿茶最好是要及时喝掉,建议在30-60分钟之内喝掉,否则时间久了绿茶中的营养成分会变得不稳定,减肥的效果会大打折扣。

3、绿茶不要泡的太浓

冲泡绿茶粉最好是不要泡的太浓了,一般2公克绿茶粉配450cc的白开水最佳,太浓的话很容易影响到胃液的分泌,另外空腹的时候不要喝绿茶。

4、饭后一小时喝绿茶

绿茶什么时候喝效果最好呢?一般在饭后的1个小时来喝绿茶减肥减脂效果最好。吃完饭如果立即就喝绿茶的话很容易诱发贫血,饭后一小时以后来喝绿茶的话食物中的铁质已经差不多都吸收好了这个时候喝绿茶可以促进消化,减少脂肪的堆积。

5、不要在晚上喝绿茶

想要减肥的妹纸不要选择在晚上喝绿茶,因为晚上喝绿茶会导致体内的水分过多导致第二天早晨身体浮肿;另外绿茶含有抗疲劳成分,晚上喝多了绿茶容易影响到睡眠。

绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量很高,刺激性比较强,晚上喝对身体也不好。

6、喝绿茶时不喝第一泡

喝绿茶时不喝第一泡,绿茶的表面或多或少都会有一些农药和化学成分的残留,冲泡绿茶的第一遍最好不要喝倒掉,先洗一遍茶避免细菌和农药残留。

什么人不适合喝绿茶减肥

1、胃不好的人

胃不好的人群最好少喝绿茶,因为绿茶会导致胃胀气等症状。

2、月经期间不要喝绿茶

女性在月经期间不要喝绿茶,月经期间经血会消耗掉体内的铁质,绿茶中的鞣酸会影响人体对事物中铁的吸收。

3、孕期女性

怀孕的妈妈也不要喝绿茶,茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷。

4、贫血患者

贫血的人也不要喝绿茶,因为绿茶中的鞣酸会和铁结合形成不可溶性的综合物,导致人体得不到足够的铁。

5、体寒体质

体寒体质的人群也不要喝绿茶,因为绿茶属于寒性茶,会加重症状。

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