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儿童饮食如何让宝宝的饮食更加安全-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:20:04 阅读: 来源:铝硝酸罐厂家

宝宝的饮食健康需要爸爸妈妈们多加注意。近年来,食物安全问题是我国最严重的问题,地沟油、三聚氰胺等等。食物中的毒素并非只有造成高度恐慌的三聚氢氨,许多食物中所含的其他毒素比三聚氢氨还要可怕。因此,爸爸妈妈们要帮助宝宝建立并维持健康的饮食习惯,尽量远离油炸食品、汽水等垃圾食物。下面5大生活习惯帮助宝宝排毒,养出健康好体质。

1、及早就寝

就像垃圾车每天都在固定的时间会来清理垃圾一样,人体也有一个排毒的黄金时间段,那就是晚上11点至凌晨3点。如果能在此期间完全进入休息状态,将有助于体内毒素的排除。因为当人体进入休息状态后,血液会更多地集中在重要的部位如肝脏、心脏等,因此能够加快人体新陈代谢的速度。

2、选择新鲜食材

尽量挑选新鲜的食材,并且以水煮的烹调法为主,也可用少量油来拌炒。尽量不要食用油炸类的食品,因为油炸后的食品含有较多的致癌物质,容易损害身体健康。

3、多吃高纤维食物

高纤维食物可促进肠胃蠕动,肠胃中的毒素可因此而加速排出。而高纤维食物除了能提供均衡的营养之外,还可帮助排便,以减轻肝肾排毒的负担。另外,各种颜色的有机新鲜苹果具有很好的抗氧化功效,更能保护细胞不受自由基的侵害。

4、少吃加工食品

加工食品含钠量高,比如常见的香肠、腊肉、肉松等,其中亚硝酸盐含量较高,也很容易致癌。

5、多多运动

多运动可促进新陈代谢,促使气、血、水三者皆通,进而有助于新陈代谢,协助人体排出毒素。

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