重感冒吃什么菜比较好

重感冒时，饮食是很重要的，可以通过合理的膳食搭配加速康复。以下是适合重感冒患者的菜品：

1. 温热食物：感冒时，可以适当食用温热的食物，如热汤、热粥等。可以选择绿豆汤、鸡蛋汤、白菜汤等清淡的汤羹，可以起到保暖身体、增强抵抗力的作用。

2. 高维生素食物：感冒时，可以多摄入维生素C和维生素A等，它们对于增强免疫力、缓解感冒症状有一定的帮助。蔬菜中富含维生素C的有柠檬、橙子、柚子、草莓、青椒等；富含维生素A的有胡萝卜、菠菜、红薯、南瓜等。

3. 豆腐和豆制品：在感冒时，豆腐和豆制品是很好的选择，它们蛋白质含量较高，易于消化，并且具有清热解毒、滋阴润燥的作用。可以食用豆腐汤、豆腐脑等。

4. 牛蒡：牛蒡有清热解毒、解表发汗的作用，对于感冒引起的发热、咳嗽等症状有一定的缓解效果。可以将牛蒡炒熟或者煮成汤，食用牛蒡可以起到辅助治疗感冒的作用。

5. 姜葱蒜：姜葱蒜具有解表发散、温中散寒的作用，对于感冒引起的发热、恶寒等症状有一定的缓解效果。可以将姜葱蒜细切，拌入热粥或者热汤中食用，可以帮助排除寒气。

6. 蒸鸡蛋：感冒时可以适量食用蒸鸡蛋，鸡蛋可以补充身体所需的营养，蒸熟的鸡蛋相对容易消化吸收，并且具有养阴润燥的作用。

除了上述的菜品，重感冒时还应避免食用辛辣刺激、油腻、刺激消化道的食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，以免加重症状。同时，要保持足够的水分摄入，多喝温热的水、茶或者热汤，有助于保持体内水分平衡，帮助排除病毒。

总之，重感冒时，应合理搭配饮食，以温热食物、高维生素食物和豆腐为主，多摄入姜葱蒜等具有辅助治疗作用的食材，同时避免刺激食物，保持充足的水分摄入，有助于缓解感冒症状、促进康复。如果症状严重或者持续时间较长，还需及时就医。